生活中，有的同學每天很少喝白開水，而是以各種飲料為主，尤其是喝功能性飲料。這需要引起注意，如果經常大量飲用功能性飲料，就會嚴重影響同學們的健康。 

功能性飲料的作用通常是迅速的補充各種身體所必須的元素，以應對過快的消耗。但是這些物質不能代替食物。尤其是不能把功能性飲料當成水的替代品。 

功能飲料可以大致分為運動飲料、能量飲料和保健飲料三種。 

運動飲料 

主要是添加了鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，成分與人體體液非常相似，能迅速補充人體由于運動而消耗的微量元素。 

能量飲料 

主要是添加了增強人類體能的成分，有提高人體耐力的作用。 

保健飲料 

添加了對人體有保健作用的營養成分的飲料。 

功能飲料是能夠強身健體、提高身體機能的，但功能飲料只針對特定的人群。比如，一些功能飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，成年人飲用可以提神抗疲勞。有的含有微量元素，對運動后大量出汗的人有一定的回復作用。 

綜上所述，功能性飲料大都含有維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、�；撬岬瘸煞�。兒童正處在發育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調節的負擔。過量飲用還會增加消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的負擔。 

家長可適當讓孩子喝一點兒富含維生素、胡蘿卜素，具有助消化、增體能作用的果蔬飲料。